Como Ganhar 10 k/g de Massa Muscular Naturalmente em Apenas um Mês

Hoje em dia a busca por um corpo sarado, e acima de tudo saudável está se tornando cada vez mais obsessivo. Muita gente se pergunta: como? Vou te dar algumas dicas para você ter aquele corpo que sempre deseja. Para isso é fundamental ter uma boa alimentação, acompanhado de exercícios físicos, esses que podem ser feitos em casa mesmo, e com o uso de suplementos alimentares para ganhar massa, como é o caso do suplemento Hyperbody.

Musculação e Hyperbody

Musculação e Hyperbody

  • Café da manhã: Dois ovos, de preferência cozidos, (só as claras) Dois copos de iogurte (ou você pode substituir o iogurte por uma vitamina, preferência de banana), e duas cápsulas de Hyperbody.
  • Lanche: uma maçã, duas bananas e um ovo.
  • Almoço: invista em um prato rico em ferro e proteína: feijão, espinafre, alface, e principalmente em um bom pedação de bife.
  • Lanche: massa, (pão) e uma boa vitamina, sugestão: leite, banana, mamão e maçã.
  • Janta: macarrão, muito, mais muito macarrão e dois ovos!
  • Lanche antes de dormir: mamão e uma maçã!
  • Observação: procure comer no intervalo de 3 horas de uma refeição para outra, durma bem, se exercite e beba bastante água, fazendo isso você não tem erro! Não se esqueça de tomar mais uma cápsula de Hyperbody antes de começar a sua seção de exercícios.

E você gostou, e quer aprender fazer exercícios em casa, comenta aí e pede que eu faço um artigo: como fazer exercícios em casa!

Melhores suplementos para ganhar massa

Suplemento adotado em quase todo tipo de dieta para quem quer ganhar massa muscular. O Hyperbody, adotada como básica por praticantes de musculação, é composta por proteína do soro do leite, de alto valor biológico e é absorvida rapidamente pelo organismo. É indicado tomar imediatamente após o treino COM ÁGUA, acompanhada de um carboidrato de alto índice glicêmico, como a malto ou dextrose. Alguns recomendam tomar ao acordar para evitar o catabolismo.

Observações: Eu particularmente não fico sem meu Hyperbody para os músculos, foi o meu primeiro suplemento e obtive grandes resultados logo no primeiro que comprei, comprei pela internet mesmo, já que na minha cidade é muito caro. Eu também não recomendo para usar ao acordar, somente se você tiver dinheiro sobrando e estiver afim de esbanjar. PS: ANTES DE COMPRAR SEU WHEY PROTEIN, VERIFIQUE SE A COMPOSIÇÃO DESTE É DE 100% DE PROTEÍNAS, OU 90%.

Albumina

A albumina é basicamente a proteína da clara do ovo concentrada, de alto valor biológico e quando se trata de custo-benefício, esta é a melhor opção (muito barato). Toma ao acordar e ao dormir com leite ou água, de acordo com seu gosto. Efeitos colaterais do produto: Gosto ruim e gases mortais.

Observações: Eu não tomo albumina, porque eu não gostava de tomar, e nunca animei a comprar outra vez, os gases são um problema sério, já que fica chato você peidar toda hora no meio dos outros. Frescura minha, é um ótimo suplemento para crescer com qualidade, se você conseguir tomar, pode acreditar que vai valer a pena.

Dicas de suplementos para academia

Existem diversos produtos no mercado, os quais, tem como principal objetivo a formação de músculos, a queima de gorduras e a intenção de criar uma massa magra no corpo das pessoas, auxiliando-as no processo da academia e dessa transformação do corpo. Agora, é necessário um certo cuidado nessa escolha, já que muitos desses produtos acabam não sendo tão efetivos quanto parecem e podem causar uma série de efeitos colaterais. Por isso, para quem está começando a malhar, recomenda-se o uso do Kimera e do Hyperbody que são dois suplementos alimentares, totalmente naturais, excelentes nesse processo de criação de uma musculatura própria.

hyperbody e kimera

Efeitos dos suplementos na rotina de treinos

Vantagens do uso do Kimera e o Hyperbody

Existem diversos benefícios do tomar cotidianamente uns desses dois produtos. O primeiro é a questão que eles são totalmente naturais, formados apenas por elementos que são possíveis encontrar em sua forma pura, sem a química de outros suplementos.

Suplementos para academia

Suplementos para academia: Como o Kimera e o Hyperbody podem te ajudar?

Com isso, qualquer pessoa, independentemente da idade ou da forma física, pode fazer uso do Kimera e o Hyperbody sem nenhum tipo de problema, com isso, melhorando a sua atividade física, ficando mais forte e também mais atlético.

Além disso, tanto o Kimera, como o Hyperbody tem um poder próprio de incentivar o corpo a aumentar a produção do HGL e da Testosterona, dois elementos fundamentais na criação de músculos e também de massa magra.

Com isso, qualquer tipo de exercício o que você praticar na academia, terá um efeito muito melhor com o uso desses dois suplementos naturais, tanto por melhorar a sua condição física, como por também aumentar a sua produção de hormônios e com isso permitir com que o seu corpo tenha uma melhor possibilidade de formação muscular.

Outra vantagem da utilização do Kimera e o Hyperbody é o rápido efeito que esses dois produtos possuem, ou seja, em apenas algumas semanas tomando esses produtos, você verá uma grande diferença no seu corpo e na sua forma física.

Por fim, uma última vantagem que esses dois produtos apresentam para quem faz uso diário deles, é a questão da melhora na saúde, já que esses dois compostos, tem elementos, os quais, elevam a sua resistência, fazendo com que o seu risco de ficar doente diminua consideravelmente e a seu metabolismo funcione de uma forma muito melhor.

Onde comprar esses dois produtos

Para adquirir um desses dois produtos, é necessário entrar no site oficial deles e fazer o preenchimento da ficha e dos seus dados. No caso do Kimera, o link para comprar esse suplemento, por meio do seu site oficial. Assim, você consegue um bom desconto e ainda garante de que está adquirindo um produto original.

Já para o caso do Hyperbody, o melhor local para adquiri-lo é o site oficial do Hyperbody. Com bons descontos em combo de produtos e entrega rápida, para que assim, você já comece a mudar o seu corpo, sua forma física e também a maneira como você encara suas idas diárias a academia.

Lift Make hidratante para a pele

Primeiro, o creme Lift Make, que também é vendido pela internet, é usado para a hidratação, a gente passa em assadura de bebê, em tatuagens, para a cicatrização, além de outros usos. Aí que já ouvi dizer que passar a pomada nos lábios deixa eles lindos e sedosos. E é comprovado por mim mesma. Inclusive no fim do post trarei um #comofas bem jóia.

Aí então faz o teste. Pega um tiquinho de pomada e passa na boca antes de dormir [é só um tiquinho mesmo, o Lift Make é melecoso e espalha bastante. Quando acordar, repara só como está bem linda! Especialmente quem tem lábios secos como os meus e vive descascando, é ótimo.

Lift Make

Blog Lift Make – Confira minha experiência com esse produto

Depois, a Tatty tinha me dito para pegar a pomada, misturar bem com água [ou pegar a versão líquida] e espirrar nas pontas dos cabelos à noite, antes de deitar, porque hidratava e ficava lindo. Confesso que ainda não testei essa ideia, porque me falta um pote com spray, mas hei de comprar no R$ 1,99. haha

Aí, no blog ali eu li também que Lift Make funciona para tirar olheiras. Na hora pensei: ok, é usada pra cicatrização, olheiras são vasos dilatados e/ou rompidos, então bora ver se funciona. Eu passei, fui dormir, mas quando acordei e me olhei no espelho, continuei vendo meus círculos escuros. Tá, não são nada comparados a quem realmente tem olheiras, porque se eu durmo bem e na hora certa, não os tenho… Mas pra mim não fez diferença. Então, quem tiver olheiras mesmo, quiser testar e mandar um feedback pra gente, fica à vontade.

Agora, compartilharei meu #comofas com vocês, minhas fofas. Um dia, vagando pelo youtube e vendo vídeos das gurus da maquiagem, me deparei com várias formas de renovar seu batom. Vi gente usando fim de corretivo e adicionando pigmento; vi gente usando vaselina com pigmento também; vi gente pegando todos os fins de batons, derretendo e colocando em potinhos onde desse de pegar com pincel… Já eu fiz algo diferente.

Me deu um estalo outro dia e quando cheguei em casa, corri para comprar Lift Make [versão pomada] e um blush meio velho e todo quebrado esfarelado. Eu não achei potinhos pequenos, comprei o menor que eu achei [que ainda é grande pra mim] e botei um tico de Lift Make, e raspei os farelos do blush pra dentro do pote. Misturei bem e passei na boca.

Olha, te dizer que funciona horrores. Tá que a cor do blush não funciona comigo, usei ele já porque era um teste e se não funcionasse, não ia me fazer falta. Aí, me empolguei e fiz outro. Mas dessa vez, ao invés de Lift Make, peguei um chapstick [quem não tiver chapstick, pode pegar algum lipbalm que esteja acabando] que tinha acabado. Era o de morango, ele já era rosado [só na cor dele mesmo, porque na boca ficava transparente] e aí adicionei mais desse blush. Ficou um rosa diferente, e mais fraco, aí peguei meu pigmento rosa neon e taquei lá junto. Ficou um rosa mais cor de boca, bem delicado.

O melhor método natural para perder peso

O detox inteligente cada vez mais tem provado não só o melhor para evitar o envelhecimento, mas também a perda de peso. É eficaz também para melhorar a saúde em geral. Não é de admirar pesquisas recomendam esta fruta para ser incluído em seu plano de dieta de desintoxicação. Quando o detox inteligente ainda não tinha sido criado, o mirtilo é a primeira escolha para a sua desintoxicação dieta. Mas é diferente agora, depois de pesquisas mostrarem a eficiência desse curso, ele tornou-se a escolha número 1 para muitas pessoas porque ajudá-los a perder o seu peso e melhorar sua saúde ao mesmo tempo.

Detox Inteligente - Detox inteligente

Detox Inteligente – Detox inteligente

O que é detox inteligente exatamente?

O detox inteligente é um curso natural que promove o emagrecimento. É um curso natural que contém alto nutrientes e minerais combinados com antioxidantes e também fibras. Devido a estas razões, esta fruta é muito eficaz e eficiente para melhorar a saúde e bem-estar. Depois de ter o detox inteligente no plano de dieta, o estômago vai se sentir mais leve, mesmo depois de tomar as refeições. O detox inteligente é rico em fibras também. Ele contém cerca de 40 por cento do seu peso seco. Esta fibra irá ajudar o corpo a ter um sistema digestivo saudável e vai levar para ter um corpo saudável também.

O detox inteligente tem vitaminas e antioxidantes em dobro em relação a outros cursos, e Antioxidantes são muito essenciais como a proteção do corpo. Ele irá proteger o corpo de qualquer infecção. Antioxidantes mais altos vão fortalecer o sistema imunológico dentro do corpo. Antioxidantes no O detox inteligente irá ajudar a proteger o corpo contra os radicais livres e também irá melhorar a saúde do sistema de órgãos no interior do corpo. Eles também são conhecidos como o melhor composto para lutar contra o câncer. Antioxidantes irá ajudá-lo a aparência mais jovem e inteligente. Eles também irão ajudar a melhorar o seu tom de pele.

Porque o curso é tão recomendado?

Muitos pesquisadores têm mostrado que o detox inteligente é o curso mais poderoso e eficiente, e que tem muitos benefícios. A dieta ensinada no curso é rica em vitamina C, ferro e vitamina A também. É por isso que é conhecida como um alimento completo. Outra razão é amada por muitas pessoas como esta fruta pode ajudar alguém que está tentando perder peso de forma rápida. Ele irá ajudar o corpo a eliminar as gorduras e toxinas para fora do corpo e também irá aumentar a taxa de metabolismo do corpo que leva à perda de peso.

Esse curso vai fazer a sua perda de peso dieta executar com êxito como O detox inteligente também contém aminoácidos e ácidos graxos. Esses ácidos são essenciais para o corpo, porque eles não podem ser sintetizados no corpo. É por isso que eles têm de ser fornecidos para o corpo. Os aminoácidos e de ácidos gordos também podem ajudar a aumentar a taxa de metabolismo no corpo que permite queimar o excesso de gordura no corpo. Esses ácidos também promover o crescimento e a regeneração dos músculos.

Descubra seu QI

O QI é o Quociente de Inteligência é uma medida, que pode ser obtida através de testes desenvolvidos especialmente para avaliar a capacidade cognitiva de uma pessoa de acordo com o seu grupo etário. O teste de QI surgiu na China no século V (5), mas começaram a ser usados cientificamente na França no século XX (20).

Dicas para aumentar a inteligência

Dicas para aumentar a inteligência

  • QI acima de 127: Superdotação
  • 121-127: Inteligência superior
  • 111-120: Inteligência acima da média
  • 91-110: Inteligência média
  • 81-90: Embotamento ligeiro
  • 66-80: Limítrofe
  • 51-65: Debilidade ligeira
  • 36-50: Debilidade moderada
  • 20-35: Debilidade moderada
  • QI abaixo de 20: Debilidade profunda

Cada pessoa apesar da sua idade possui um resultado diferente de QI, isso porque o QI depende do quanto esta pessoa foi estimulada quando criança e o quanto ela é estimulada até hoje, fazendo com que ela use o seu raciocínio com mais frequência. Albert Einstein também desenvolveu um teste de QI, para aumentar a sua inteligência com Opti memory, onde o dele estava no topo alcançando a pontuação de 160, sendo a pessoa mais inteligente do mundo.

  • Teste de QI Albert Einstein
  • Teste de inteligência emocional
  • Teste da alma

É através do teste de QI que muitas empresas fazem a seleção dos seus funcionários, por isso é de grande importância que você treine o seu raciocínio fazendo cálculos e atividades de raciocínio lógico, além disso, o raciocínio lógico faz parte da prova de muitos concursos.

Como aumentar seu QI

Existem diversas formas de aumentar o seu QI, seja com muito estudo e dedicação, ou através de suplementos para a inteligência, como o Opti memory por um preço baixo, que aumenta a sua inteligência, estimulando o aumento do seu QI.

Na internet você pode encontrar diversos tipos de testes, cada um pode ser feito de um jeito diferente, e por isso selecionamos alguns diferentes uns dos outros, mas que testam o seu QI.

Teste de QI de Einstein

Descubra seu QI No teste de QI do Einstein você terá que preencher a cor, nacionalidade, bebida, cigarro e animal de cinco casas diferentes. No teste, você deverá responder as diferentes perguntas, assim no final basta que você clique em ver resultado para que você tenha o resultado do seu QI e por fim no Descubra seu QI você terá que ver nas formas quais são as que dão continuação a sequência, acima do texto você poderá comparar o seu resultado com o seu QI.

Como melhorei o aspecto da minha pele

Como tenho a pele muito branquinha, tenho tendência a ficar com manchas do sol após o verão. Mesmo com o fator fps60 acabo não protegendo completamente a pele e cada ano que passa as manchinhas vão acumulando. Em 2009 procurei uma dermatologista e ela me prescreveu um ácido manipulado para passar diariamente antes de dormir. Os contras do ácido é a necessidade de evitar a exposição ao sol durante todo o período do tratamento (1 a 2 meses) e a leve descamação da pele. O resultado foi bom, deu uma amenizada nas manchas mais fortes, mas mesmo assim não consegui aquela pele de porcelana.

Tratamentos para a pele

Tratamentos para a pele

Em agosto do ano passado resolvi aproveitar uma promoção do Peixe Urbano para testar o Oxinova. A promoção consistia em um pacote de 4 caixas pelo portal da Penélope. Do valor original de 260,00 o pacote estava por R$100,00. Achei uma ótima pedida.

O que é o Peeling de Cristal e o que promete:

“A esfoliação progressiva da superfície cutânea feita pelo Oxinova remove as células mortas e estimula a produção de colágeno e elastina, deixando a pele mais fina e macia.”

Segundo a Dra. Fernanda Sanchez “Também conhecido como melhora da pele, é um procedimento de recuperação progressiva e controlada da pele, onde se utiliza das vitaminas do suplemento para pele Oxinova. Atuando no nível superficial da pele é indicado para amenizar rugas, tirar manchas, controlar a oleosidade, reduzir cicatrizes de acne e também para tratar estrias. “ Para saber mais sobre o Oxinova, e confira as características desse suplemento.

Tratamentos estéticos

Tratamentos estéticos

A quantidade de sessões não é unanime nos sites pesquisados, alguns dizem de 3 a 10 semanas como outros citam que o máximo de sessões devem ser 6. Outros não citam a quantidade máxima, mas sim o período entre as sessões de acordo com o consumo de cada uma.

Outras vantagens desse produto é que você pode seguir direto para seus compromissos. A pele pode ficar um pouco avermelhada, mas por alguns minutos depois da sessão. Não existe restrição para exposição ao sol durante o tratamento, mas é aconselhado manter o uso do protetor solar.

Creme de Lift

Outra saída para a melhora da pele que me ajudou muito foi a aplicação do creme Lift X, que ajuda a restaurar o colágeno da pele. Confira mais do Lift X clicando no link da página. A aplicação é realmente muito tranquila, praticamente indolor. Fiz três sessões das quatro que tinha direito, desisti da última pois não havia percebido nenhum resultado visível a olho nu somente uma melhora na textura da pele. Essa pequena melhora costumo sentir instantaneamente ao fazer a esfoliação com produtos próprios em casa. Então achei que não foi um tratamento válido para os resultados que eu esperava. A expectativa de clareamento da pele foi completamente frustrada.

Fica a dúvida se o procedimento foi mal aplicado, com pouco creme, na intensidade correta ou se realmente é mais uma promessa de tratamento estético que cria uma grande expectativa para um resultado tão sutil. Ressalto que achei a clínica séria, com uma ótima infra, atendimento razoável e com um formato de mensalidade interessante.

Abono Salarial do Governo

de alguns trabalhadores brasileiros de baixa renda, como uma forma de complemento de renda do Governo Federal. Os pagamentos do PIS 2017 terão início em julho, de acordo com o calendário de pagamentos que será divulgado nas próximas semanas. Para ter direito a receber o PIS, é necessário cumprir as novas regras do Governo Federal em relação ao Abono Salarial. A verdade é que aumentaram as exigências para receber o benefício.

Consulta PIS 2017

Consulta PIS 2017

Consulta PIS 2017

A consulta do PIS por telefone pode ser feita por qualquer cidadão através de ligação para a Central de Atendimento Caixa Cidadão, pelo número 0800 726 0207, um serviço que funciona 24 horas por dia em qualquer dia para maior comodidade do trabalhador. Já pela internet, o segurado pode conferir o saldo sem sair do conforto do seu lar.

O trabalhador precisa ter o número do PIS ou NIS – presente no seu cartão do cidadão em na carteira de trabalho. O calendário PIS 2017, conta com novas regras. As novas regras do Programa de Integração Social 2017 têm como objetivo controlar ainda mais a liberação do benefício.

Caso você tenha dúvidas se tem direito ao benefício, você pode consultar o PIS no site da Caixa Econômica Federal. Já para saber se tem direito a receber o benefício, o trabalhador pode ligar no 0800 726 0207, opção 1, ou consultar o site da Caixa. Não deixe seu benefício passar despercebido. Seu esforço sendo recompensado!

Quem tem direito ao PIS 2017

Para ter direito ao pis 2017, é necessário que o trabalhador tenha trabalhado por pelo menos 6 meses com carteira assinada no ano de 2016. Além disso, só passa a ter direito ao abono salarial o trabalhador que tenha mais de 5 anos de cadastro no PIS.

Para consultar o abono salarial, é necessário ligar para a caixa Econômica Federal, comparecer a uma agência, ou acessar o portal do cidadão, na página da Caixa Econômica. A consulta é gratuita, e somente é necessário ter em mãos o seu número de CPF e o número do seu PIS, que está presente na sua carteira de trabalho (CTPS) ou no seu cartão Cidadão –  usado para consultar e sacar benefícios sociais na Caixa Econômica Federal.

O valor do Abono salarial é fixado em 1 salário mínimo, sendo pago 1 vez ao ano.Porém, vale lembrar que o abono salarial 2017 é proporcional ao tempo de trabalho com carteira assinada no ano anterior, podendo então ser menor, caso o trabalhador tenha sido empregado por menos de 12 meses no ano anterior.